Gibanje vas bo zasvojilo v trenutku, ko boste stopili v stik s svojim telesom in ga bolje spoznali. To je hkrati najtežji, a najpomembnejši korak, ki pa ga z dovoljšnjo mero motivacije in nekaj samodiscipline, lahko naredi popolnoma vsak. Kako?

1. Med vadbo naj bo vsak gib izveden premišljeno, z mislimi osredotočenimi na mišice, ki ga izvajajo.
2. Naj bo vsaka vadba drugačna, prilagojena vašemu počutju, času, ki ga imate na voljo, in okolju, v katerem se nahajate.
3. Spreminjajte okolico vadbe. Vsak travnik, drevesa, voda in celo telovadnice vam nudijo določeno vrsto energije. Izkoristite jo.
4. Naj gibanje postane umetnost, čarovnija, v kateri neznansko uživate.
5. Uporabljajte različne vadbene pripomočke. Ti bodo naredili vadbo zanimivejšo in rezultati bodo še hitrejši.
6. Ne pustite si, da vadite na silo. Vadba vam mora priti v kri, ne sme pa biti prisila. STRES je poleg slabe vesti najhujši sovražnik na poti do uspeha.
7. Ne pustite, da vam slaba vest zaradi izpuščenega treninga ali pregrehe v prehrani preveč škoduje. Obljubite si le, da boste naslednjih nekaj dni “spet pridni”.
8. Naj razlog za vadbo nikoli ne bo le v zunanjem izgledu. Pomembnejši so vaše zdravje, lepa drža in dobro počutje. Ko boste začeli razmišljati na tak način, boste postali sproščeni in podoba v ogledalu vas bo kmalu pozitivno presenetila!!!
9. Vadite skozi vse leto. Ne delite vadbe na obdobja za pred in po poletju.
10. Vadite zaradi sebe! Nikoli ne sme biti razlog za vadbo pritisk okolice.
11. Če ste začetnik in vam je vadba še tuja, vam priporočamo, da si najdete strokovno pomoč v na primer osebnem trenerju. Pomagal vam bo, da bo vadba varna, brez poškodb, vas motiviral in vam olajšal naporni začetek.
12. Ne pozabite, da je počitek včasih več od naporne in prisiljene vadbe. Zato si ga le privoščite, ko začutite, da ga telo potrebuje.
13. In še zadnje – nič se ne zgodi čez noč. Izkušnje in kilometrino prinese čas, zato le potrpežljivo. Uspelo vam bo.

Če verjamete, je vse mogoče. Ne pustite, da vam kdorkoli stopi na pot, ki vodi do cilja, ki si ga želite. Če vas obkrožajo ljudje, ki vas ne spodbujajo, vas prepričujejo v nasprotno, vas vabijo v pregrehe... Se jih na eleganten način znebite. Take okolice ne potrebujete okoli sebe. Zberite energijo, voljo in se osredotočeni na cilj dokončno odločitve in izpeljite zastavljeni načrt. Mogoče danes ne verjamete, ampak moč uma dela čudeže.

In jaz? Mene čakajo ekstremno naporni, a čudoviti meseci. Do marca imam načrt odpreti svoj novi studio za trenerstvo BODY & BODHI v Župančičevi jami v Ljubljani. Studio, kot ga v Ljubljani še ni. Zenovski ambient, »body & mind« programi, še vedno osebni pristop, ki pa se bo izvajal v manjših skupinah. Ob meni stoji moj sponzor ADIDAS, ki bo oblekel trenersko ekipo, moj nutricionistični »brand« iz švice NUVIO, ki bo kmalu velik »boom« v Sloveniji in drugod po svetu, in vsi moji športni pripomočki, ki jih uvažam v Slovenijo. In saj veste, kaj vse še sodi v moje poslovne načrte ... Nešteto potovanj, brez katerih ne znam živeti. Veselim se vsega, kar prihaja.